[이 달의 자기계발] 나이키 런으로 운동 나름 열심히 하고 있습니다... 20년 6월

20년 6월 이 달의 자기계발

20년 6월의 자기계발. 나이키 런으로 운동 나름대로 열심히 하는 중입니다. 나~름

이번 달은 일을 좀 많이 해서... 자기계발적으로는 좀 가슴아프지만, 그래도 운동을 나-름 열심히 했습니다. 몸무게가 정말 주체할 수 없을 정도로 많이 올랐었지만... 그래도 나름 빠지는 것을 보니 달리기 효과가 있나? 싶습니다.

나이키 런 시작

1. 나이키 런 시작(6월 달리기 기록)

그 전까지 링피트니 나이키니 등등 운동 하네마네 하다가 진짜로 운동을 시작했습니다. 6월부터 나이키 런 앱으로 운동을 했구요. 비오는 날, 야근하는 날, 친구 만나는 날을 제외하고는 거의 다 뛰었던 것 같습니다. 저는 제법 많이 뛴 줄 알았는데 12번밖에 뛰지 않았었군요... 3.33km(시속 8km/h)만큼 뛸 때까지는 25분만 뛰었고 집에 올 때는 걸어왔었습니다. 언젠가 그 기록을 달성하고 그 이후로는 1분씩 뛰는 시간을 늘려서 30분이 되었을 때는 당분간은 그 정도만 뛰어야겠다고 생각하고 있습니다.

나름대로 뛸 수 있을 때는 계속 뛰었다고 생각하기에 12번이 좀 아쉽긴 하지만 그래도 후회는 없습니다. 제가 뛰는 것을 매우 싫어하지만 지금은 음악들으면서 뛴다고 생각하니 오히려 트위치 보고앉아있다가...... 나 지금 잉여네? 뛴다 ㄱㄱ 이런 마인드로 뛰곤 합니다. 처음에는 숨이 차서 전혀 못뛰었는데, 지금은 다리가 조금씩 아파옵니다. 솔직히 저 정도가 그렇게 많이 뛰는게 전혀 아닌데... 앞으로도 더 열심히 뛰기를 바랄 따름입니다.

2. 몸무게 변화

6월 1일에는 93.2kg로 무난하게 시작하나 싶지만 주말에 친구가 와서 왕창 먹어버려 6월 9일에 94.2kg를 찍고 맙니다... 거의 다이어트 시작하기 전으로 완전 돌아가버린 수준... 그래도 나름대로 뛰기도 해서 6월 29일에 다시 93.1kg로 복귀했습니다.

6월이 야근도 많이해서 저녁도 많이 시켜먹고, 은근히 먹을거 다 먹었다는 것을 생각해보면 나름 선방한 것 같습니다. 집에서 스스로 다이어트식 먹는 것을 포기하고... 돈도 버는 김에 현실을 인정하고 샐러드를 주문했습니다. 후기는 6개 다 먹어보고 올릴 예정이구요... 야근 안할 때 집에서 뭐 딴거 먹지 않고 샐러드 먹으려 합니다. 양상추 막 썰어먹고 등등 이것저것 많이 했었는데 GG입니다... 제가 다 부족한...

3. 영양제 먹기 시작

자기계발이라기에는 좀 아닌 것 같지만 뭐 제 스스로를 적는 시간이니 적도록 하겠습니다. 제 몸이 점점 피곤해지는 것이 느껴지고, 밤에 의지가 전혀 없고, 잠도 제대로 못자고 하다보니 비타민을 먹기로 했습니다. 고민에 고민을 거듭하다가 나름대로 브이푸드꺼를 주문해서 먹었습니다.

처음에는 잘 몰랐는데 확실히 효과가 있는 것 같기도 합니다. 원래 이런 영양제들은 먹다가 안먹어봐야 그 효과가 체감될 것 같지만, 안먹다가 제 몸이 이상해질 수 있으니... 일단 당분간 영양제 먹어볼랍니다. 어떤 제품이 진짜 좋은지 모르니 일단 가격되는대로 이것저것 먹으면서 어떤 제품이 나한테 좋을까... 계속 생각해보려고 합니다.

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